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Cheat day muskelaufbau, lean muscle gain workout


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Cheat day muskelaufbau

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Cheat day muskelaufbau

Kurz gesagt, entscheide Dich für Brombeeren anstelle von Joghurt mit Brombeergeschmack oder für die Süßkartoffeln vom Bauernmarkt anstelle von Instant-Kartoffelpüree. Es ist viel wahrscheinlicher, dass man sich mit einem Cheat Day Essen überfrisst als mit einem fettreichen ketogenen Gericht. Cheat Day & Muskelaufbau Neben der Psyche bringt ein Cheat Day auch etwas für deinen Körper. Nimmst du die ganze Woche wenig Kohlenhydrate zu dir, isst also Low Carb? Dann ist dein Insulinspiegel niedrig, was deine Fettverbrennung ankurbelt! Dein Körper geht also an seine Fettreserven und schont die Kohlenhydrat-Speicher. Zudem habe ihr Körper durch den Cheat Day Fett eingelagert: „35 Prozent des Überschusses ist eingelagert als Fett„, vermutet die Fitness-Youtuberin auf Basis anderer Studienergebnisse. In ihrem Fall wären das dann 110 Gramm. Was kann man an einem Cheat Day essen? Cheat Day bedeutet, dass man einen Tag essen kann, was man möchte. Go Heavy Training with heavy weights on your cheat day improves your muscles' ability to absorb carbohydrates in the hours following your workout. Basically, by working out first thing in the morning, before you’ve eaten anything, your muscles will use your carbohydrate (glycogen) stores for energy.

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