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Bien qu’elles soient essentielles à une bonne alimentation, il est facile de manger trop de protéines. Voici les signes à surveiller. On entend souvent qu’un excès de protéines peut nuire aux reins et même provoquer une insuffisance rénale. Cette rumeur est née quand les médecins se sont mis à conseiller aux personnes atteintes de troubles rénaux de suivre un régime à faible teneur en protéines. Une surconsommation de protéines dérègle également la balance acido-basique de votre corps en augmentant son acidité, avec les conséquences suivantes : Crampes. Résistance à l’insuline et risque de surpoids. De nombreux mythes gravitent autour d’une alimentation hyper-protéinée. Or, manger trop de protéines par jour est rare. Il est recommandé de consommer 2g de protéines / kg de poids de corps. Pour arriver à un tel ratio, il est indispensable de manger des protéines à chaque repas et autour de votre entraînement. 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