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Janyce Simoneaux

September 8, 2023

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Avec une bonne technique, les élévations latérales favorisent la croissance musculaire (un processus connu sous le nom d’hypertrophie). 1 – Continuer l’exercice si tu as une douleur à l’épaule (ou au trapèze). 2 – Continuer l’exercice si tu as une douleur au coude. 3 – Croire que cet exercice pour épaule est impossible. 4 – Privilégier la charge/poids aux nombres de répétitions. 5 – Avoir le coude trop plié (position du bras). L’élévation latérale est un exercice plutôt accessible à tous les niveaux. Toutefois, il faut bien suivre le déroulé de l’exécution. Vous pouvez choisir d’être debout ou assis pour réaliser ce mouvement de musculation. Dans notre exemple, nous vous proposons d’être debout. Exécution du mouvement :. 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